Cosa devo mangiare per dare il meglio nel mio lavoro? Ti sei mai posto questa domanda? Il cibo e la digestione sono fondamentali per avere la giusta concentrazione e le dovute forze affinché si abbia il massimo rendimento in ogni professione. Il giusto apporto di calorie è indispensabile, ecco perché qua di seguito vogliamo darvi qualche consiglio tratto dal quotidiano “Il ritratto della Salute” e stilato dall’INRAN, Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione, su cosa deve mangiare chi svolge una di queste delle professioni:
– Muratore / Operaio
Sono necessarie circa 2.500 calorie al giorno per chi fa un lavoro manuale con un notevole sforzo fisico.
Si consigli di mangiare un primo non troppo elaborato, un secondo di carne rossa o bianca oppure pesce, un contorno di verdure e della frutta.
– Manager / Imprenditore
Il fabbisogno calorico per queste professioni è di 2.300 calorie al giorno.
Si consiglia di mangiare un primo non troppo elaborato e un contorno, oppure un’insalatona mista accompagnata dal pane, oppure un panino con mozzarella, verdure o tonno.
– Organizzatore di eventi
In un lavoro dinamico come questo sono necessarie 1.900 calorie al giorno, infatti non ci si deve appesantire.
Si consiglia un’insala mista con pomodori, tonno e mozzarella condita con un cucchiaio d’olio accompagnata con del pane.
– Bancario / Impiegato
Occorrono circa 2.100 calorie giornaliere per avere la giusta concentrazione a chi esercita una di queste professioni, dove la giusta concentrazione è fondamentale.
Si consiglia una dieta sana con un primo, secondo e contorno, oppure un panino con mozzarella, verdure o tonno se si vuole risparmiare sul tempo del consumo del pasto.
